Подача

Правильная техника подачи мяча в волейболе

В современном волейболе, особенно в мужском, подача становится чуть ли не решающим элементом игры большинства команд. Применяется два основных способа выполнения подачи:

• Планирующая
• Силовая подача в прыжке

Перед выполнением каждой подачи, неважно силовой или планирующей, игрок должен:

1. полностью сконцентрироваться на исполнении этого элемента, для чего спокойно без спешки выйти на место подачи, принять решение как и куда подавать.
2. Занять высокую, ненапряженную стойку. Положение корпуса и передней ноги определяет направление полёта мяча.
3. После свистка судьи, у подающего есть 8 секунд на выполнение подачи. Рекомендуется удар по мячу выполнять на 4-5 секунде. Для этого два-три раза надо ударить мяч об пол, глубоко вздохнуть и принять окончательное решение куда направить мяч.

«Грамотно исполненная подача может решить исход любого поединка самого захватывающего, самого сложного»

(Сергей Тетюхин — российский волейболист, обладатель четырёх олимпийских медалей, заслуженный мастер спорта России, лучший подающий «Финала четырёх» Лиги чемпионов 2010/11)

Как правильно выполнять планер?

Рассмотрим порядок выполнения планирующей подачи

• В начале нужно подбросить мяч и сделать замах
1. мяч надо подбрасывать каждый раз в одну и ту же точку
2. на небольшую высоту
3. вперёд по направлению удара
4. мяч не должен вращаться
• Потом сделать удар по мячу
1. движение руки должно быть естественное бьющее (небольшой шаг передней ногой помогает скорректировать позицию по отношению к мячу и «вложиться» в удар с большей силой)
2. удар осуществляется основанием ладони без сопровождения мяча (удар должен быть коротким отрывистым)
3. кисть в момент удара жёстко закреплена в запястье
4. удар наносится строго по центру мяча
5. необходим полный зрительный контроль за мячом!

Если подача выполнена правильно, то мяч полетит практически без вращения и самое главное непредсказуемо.

Типичные ошибки при подаче планера

• плохой зрительный контроль за мячом
• удар не по центру мяча
• кистевой акцент при ударе, что придает мячу вращательное движение

Как правильно выполнять подачу в прыжке?

«Подача — единственный технический элемент исполнение которого полностью зависит от игрока. Умело исполенная силовая подача является грозным оружием современного волейбола»

(Семён Полтавский — российский волейболист, заслуженный мастер спорта России, лучший подающий чемпионата Европы 2007, лучший подающий «Финала шести» Мировой лиги 2007, лучший подающий Кубка мира 2007)

Техника исполнения подачи в прыжке практически повторяет технику нападающего удара.

Рассмотрим порядок выполнения силовой подачи с прыжка

1. В начале нужно занять позицию примерно в 3 метрах от задней линии волейбольной площадки и подготовить мяч к подбросу

2. Перенести вес тела и несколько опустить мяч перед подбросом
3. Следующий шаг левой ногой с одновременным подбросом мяча метра на 2-3 вверх и вперед
4. Третий шаг правой ногой – длинный, быстрый, похожий на стопорящий шаг при нападающем ударе. Руки расслаблены и отводятся вниз-назад для последующего замаха

5. Последний шаг (левой ногой) – короткий; стопа ставится ряд стопой, несколько «внутрь», чтобы начать разворот корпуса с одновременным широким махом вверх двумя руками
6. Замахнуться для удара, прогибая корпус

7. Отвести правую руку еще дальше за спину
8. Произвести удар в высшей точке кистью с приданием мячу верхнего или бокового вращения

Типичные ошибки при подаче c прыжка

• «подброс – разброс» - разный по высоте и направлению подброс мяча
• плохой зрительный контроль за мячом в момент удара
• длительное сопровождение мяча кистью
• несовпадение линии разбега подающего и траектории полёта мяча